Combatimos el sedentarismo con ejercicios online #YOENTRENOENCASA

- Patrocinador -

Estos días tenemos claro que #yomequedoencasa pero ¿sabemos qué impacto puede tener tanto sofá para nuestra salud?

- Protégete contra el virus -
protege a los que mas quieres 300x250 1 - Combatimos el sedentarismo con ejercicios online #YOENTRENOENCASA

Muchos médicos opinan que el mayor drama de nuestra sociedad es el sedentarismo, es decir pasar muchas horas sentado o con poco movimiento.

En el Balneario de Cofrentes, Valencia, Clara y María, licenciada en ejercicio físico para mayores, han decidido hacer ejercicio en directo todos los días a las 11h a través de su canal de Youtube y Facebook. La idea era conectar a los clientes del Balneario con su programa de ejercicios habitual, pero la iniciativa ha ido creciendo y quieren ayudar a todos los mayores que estén en sus casas estos días.

Nos cuentan que hacer ejercicio es esencial sobre todo para reducir la fragilidad. Algunas de las cosas que remarcan son:

  • Qué es la fragilidad: es un indicador médico que resulta ser el mejor predictor de vivir muchos años con salud. Que entiendo es lo que nos interesa a todos…
  • A quiénes afecta: más de la mitad de las personas mayores de 70 están en fase frágil o pre-frágil.
    ¿Te suena lo de “Antonio estaba bien y de golpe dio un bajón”? Antonio estaba frágil, las personas frágiles son las que, vinculadas con una caída, la pérdida de un ser querido o simplemente una gripe, envejecen de golpe.
  • Cómo se previene: La fragilidad es prevenible pero mejor todavía, tratable, es decir reversible. Solo se actúa con ejercicio. Muchos estudios han demostrado que el ejercicio actúa como un fármaco. Además, el ejercicio solo tiene efectos secundarios positivos.

Todos los días a las 11h Clara y María hacen ejercicio en directo desde el Balneario de Cofrentes, especializado en personas a partir de 65 años. Queremos ayudaros a que estos días de sedentarismo y reclusión en casa, no perdáis masa muscular. Con #yoentrenoencasa te vamos a proponer ejercicios adaptados a todos los niveles para hacer desde tu propio salón, con el objetivo de activar la musculatura y el sistema cardiovascular, para manteneros lo más fuerte posible desde casa.

Las puedes seguir en Youtube o en Facebook.

Sesión 4. Yo entreno en casa

Sesión 5. Yo entreno en casa

Sesión 6. Yo entreno en casa

- Patrocinador -
05c272f004d028dc31e87562b461da8d?s=96&d=mm&r=g - Combatimos el sedentarismo con ejercicios online #YOENTRENOENCASA
David Carrero Fdez-Baillohttps://carrero.es
Director y Periodista local, Herenciano, Emprendedor de Internet desde 1994. Amante de la fotografía y la tecnología. Me gusta Fidonet e Internet. Ahora vuelvo a estar haciendo cosas de cloud computing con stackscale.
- Colaboradores -
nueva normalidad clm 300x90px - Combatimos el sedentarismo con ejercicios online #YOENTRENOENCASA
cinemancha banner - Combatimos el sedentarismo con ejercicios online #YOENTRENOENCASA
autodoc es 300x100 - Combatimos el sedentarismo con ejercicios online #YOENTRENOENCASA
JCCM Banner Comercio 300x250 1 - Combatimos el sedentarismo con ejercicios online #YOENTRENOENCASA

Síguenos en redes

facebookicon - Combatimos el sedentarismo con ejercicios online #YOENTRENOENCASAfbgrupo - Combatimos el sedentarismo con ejercicios online #YOENTRENOENCASAtwicon - Combatimos el sedentarismo con ejercicios online #YOENTRENOENCASArssicon - Combatimos el sedentarismo con ejercicios online #YOENTRENOENCASAinstagramicon - Combatimos el sedentarismo con ejercicios online #YOENTRENOENCASAyoutubeicon - Combatimos el sedentarismo con ejercicios online #YOENTRENOENCASA

Noticias destacadas

Vídeo de la iluminación artística de los molinos desde el aire

Desde la Junta han creado un vídeo con los molinos de viento de Herencia iluminados desde el cielo. Os compartimos este vídeo aquí. Fuente: JCCM.

El Taller de Historia Local presenta el segundo número de su revista de historia

Una de las leyendas de Herencia, concretamente la relacionada con su origen y fundación, cuenta que su nacimiento tuvo que ver con el cambio...

Las epidemias de 1770 y 1855 en Villafranca de los Caballeros

Hace varias semanas, la asociación Aktive Kosmos realizó un encuentro virtual con el historiador Félix Patiño, que durante 25 años ha estado educando con honestidad...

Noticias relacionadas

- Patrocinador -