El doctor Manuel de la Peña, ampliamente reconocido por su expertise en cardiología y longevidad, ha lanzado una nueva obra titulada “Guía para vivir sanos 120 años”, en la cual invita a los lectores a explorar los secretos de una vida prolongada y saludable inspirada en las personas más longevas del planeta. En este libro, el doctor De la Peña comparte su vasta experiencia y conocimiento, apoyado en investigaciones y en su trayectoria como experto en longevidad, revelando los hábitos y costumbres que caracterizan a los supercentenarios.
El doctor De la Peña defiende la creación de entornos donde las opciones saludables se adopten de manera natural y confía en que la inteligencia artificial, como el caso de AlphaFold 3, contribuirá significativamente a frenar el envejecimiento.
Desde el inicio de su carrera, De la Peña ha realizado importantes investigaciones en cardiología y medicina antiedad. El estudio «Cardiocheck» en 1990, con más de 17.000 casos cardiológicos en las fuerzas de seguridad del Estado, y «Cardiopatients» en 2008, que evaluó 600 casos de infarto de miocardio, son algunos de sus proyectos destacados. A través de entrevistas clínicas a más de 100 centenarios y supercentenarios, ha identificado patrones de comportamiento que conducen a una vida longeva y saludable.
Entre los factores clave que ha reconocido en estas personas, destaca la paz interior, la fe, una dieta sana, mantener un colesterol bajo y una tensión arterial controlada, así como la ausencia de tabaquismo y estrés. Asimismo, De la Peña enfatiza la importancia de tener pensamientos positivos y un propósito de vida, integrando la espiritualidad y la serenidad en la rutina diaria.
Para gestionar el estrés, el doctor recomienda técnicas como la música, la meditación y métodos de relajación. Advierte que el estrés emocional es un gran problema contemporáneo y propone estrategias para afrontarlo de manera efectiva.
En cuanto a la dieta, De la Peña enfatiza la importancia de una alimentación saludable que incluya restricción de sal y azúcar, y resalta el impacto positivo de una dieta rica en productos frescos y orgánicos. La incorporación de suplementos como la vitamina D, B12, C, la nicotinamida y el resveratrol también son esenciales para prolongar la vida, asegura.
El doctor también explora en su libro el impacto de técnicas avanzadas como la plasmaféresis y la inmunoadsorción aféresis, utilizadas para tratar algunas patologías y como tratamientos antienvejecimiento en otros países. Además, menciona que hay más de 800.000 moléculas con capacidad senolítica en evaluación, las cuales podrían convertirse en fármacos innovadores contra el envejecimiento.
En el futuro, De la Peña ve la terapia con células madre, los tratamientos genéticos con telomerasa y la proteína klotho como algunos de los métodos más prometedores para frenar o revertir el envejecimiento. También, destaca el papel crucial de la inteligencia artificial en el descubrimiento y desarrollo de nuevos tratamientos antiedad, afirmando que la investigación acelerada por AI ahorra considerable tiempo y recursos.
La entrevista de David Carrero Fernández-Baillo concluye destacando la importancia de adoptar hábitos saludables, tales como la actividad física, una dieta equilibrada y la gestión del estrés emocional, integrando la espiritualidad y la fe en la vida diaria, siguiendo el modelo de los supercentenarios. Así, el doctor Manuel de la Peña reafirma su compromiso con la promoción de una vida larga y saludable, posicionando a España como un líder mundial en longevidad.
